世界睡眠日倒计时（2027年·3月第三个星期五）

世界睡眠日的由来

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起"世界睡眠日"活动，选择春季的白昼与黑夜均分时段，定在每年3月第三个星期五，旨在唤起全社会对睡眠重要性与睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会正式将世界睡眠日引入中国，并自此每年发布"中国主题"，从"良好睡眠，健康人生"到"健康睡眠，人人共享"。据中国睡眠研究会报告，我国超过三亿人存在睡眠障碍，入睡困难、睡眠浅、熬夜晚睡成为普遍困扰——睡眠健康已是不可忽视的公共卫生议题。

世界睡眠日的习俗

睡眠日的活动直击"睡不好"的痛点：医院睡眠门诊义诊，多导睡眠监测（PSG）技术走出实验室被大众认识；专家发布睡眠科普——成年人7至9小时为宜，"报复性熬夜"打乱生物钟的机制被逐一解析；企业倡议"熄屏一小时"，下班不打卡、深夜不发工作消息；学校调整作息表，保障中小学生睡眠时长；社交平台"早睡打卡挑战"吸引百万网友互相当"人肉闹钟"。今晚试试：手机放客厅、卧室调暗、固定上床时间——世界睡眠日，从今晚睡个好觉开始。

世界睡眠日是哪一天

世界睡眠日的日期为3月第三个星期五，公历日期每年有所浮动，具体以本页年表列出的近十年日期为准；倒计时模块实时显示距离下一个世界睡眠日还有多少天。