2026年三伏天时间表：初伏中伏末伏日期查询
2026年三伏共40天。三伏按"夏至三庚数头伏"推算：夏至后第三个庚日入初伏，第四个庚日入中伏，立秋后第一个庚日入末伏，是一年中气温最高、阳气最盛的时段。
当前不在三伏期内。2026年夏至为 ，夏至后第三个庚日即入初伏。
2026年三伏天初伏中伏末伏日期表
| 伏段 | 起止日期 | 天数 | 推算依据 |
|---|---|---|---|
| 初伏 | 2026年7月15日 至 7月24日 | 10天 | 夏至后第三个庚日，入伏之始，10天 |
| 中伏 | 2026年7月25日 至 8月13日 | 20天 | 夏至后第四个庚日，10天或20天 |
| 末伏 | 2026年8月14日 至 8月23日 | 10天 | 立秋后第一个庚日，10天，出伏即暑尽 |
什么是三伏天？三伏如何推算
三伏是初伏、中伏、末伏的合称，出现在小暑与处暑之间（公历7月中旬至8月中下旬），是一年中最炎热的时段。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏于地下。三伏日期不固定，由干支纪日决定：夏至后第三个庚日为初伏第一天（"夏至三庚数头伏"），第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天。庚日每十天一循环，因此初伏、末伏各10天，中伏10天或20天——夏至到立秋之间有4个庚日时中伏为10天，有5个庚日时中伏为20天。
伏天习俗与养生
北方有"头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"的食俗；民间伏天有晒伏（晒书晒衣）、饮伏茶、贴三伏贴（冬病夏治）的传统。养生上讲究"防暑祛湿"：多喝温水补充水分，避免烈日下长时间户外活动，饮食清淡少油腻，睡眠充足不贪凉。
为什么三伏最热？
夏至白昼最长，但地面吸热仍在积累，到7月中下旬至8月上旬热量积累达到峰值；加上空气湿度大、风速小，体感闷热难耐，故有"热在三伏"之说。三伏与数九相对，共同构成中国传统时令中冷热两极的坐标。